“入伏三不做，一年病不沾”，三不做分别指啥？
日期：2023-07-12 浏览人数：0 作者：admin
入伏三不做，一年病不沾
今年夏天，过于炎热，出门在外，人心易躁。
尤其是我们在外工作，一定要注意防暑，
注意心态的调整。不要因为工作累一身汗，
心也跟着累，让自己更疲倦。从今年的气温走向观测，
大概率是记录以来，最为炎热的三伏天。
我们要做好准备，面对烈日炎炎的天气。
老话说：“入伏三不做，一年病不沾”
7月11入伏，要注意哪三不做？
1、不“贪凉”
因为外面天气炎热，所以这个时候，
人就分外喜欢冰镇的东西，冰镇的西瓜，冰镇的饮料，
一些吃起来特别舒爽的水果。甚至有时候我们回家，
第一时间就把空调打到最低。其实这样的举动，
很可能会导致湿邪入体。可能我们当时舒服了，
但是湿邪入体后，会在秋季爆发出来，
体现为伤风或中风。吃凉要循序渐进，不要过凉；
吃凉要有所节制，不要贪多！
2、不“暴露”
夏天因为炎热，睡觉都会开空调、风扇，
这样的情况下，我们该保护的地方也要防护，
譬如肚子、后背，不要因为贪凉，过于暴露。
遮盖住肩膀和腰部，以免引发疼痛；
要维持肚子的温暖，以免引发腹泻。
尤其是喝水的时候，不要贪凉，冰水好喝要适量，
上了年纪的老人，更要做好身体上的防护，
保护好肩颈、腰椎和腹部！
3、不“无节制饮食”
饮食有节，不要贪凉，三餐规律，保持健康。
不要因为天气炎热，我们有的时候没有胃口，
就打乱饮食的节奏。吃饭不要过于辛辣，
尤其是不要凉的和辣的一起吃。
人，一旦饮食无节制，暴饮暴食，会伤胃；
长期不吃，没精神。保持饮食有节制，
才会让自己保持健康。
人啊，但凡身体哪里不舒服，工作生活都会觉得暴躁，
情绪差了，也会引起分泌紊乱，进而影响我们的身体。
夏季天热，莫贪凉；护好身体，避邪气；
饮食有节，保健康！夏季难熬，
出门工作更为不易，希望我们都调节好自己，
做到以上“三不”，保持好状态，拥有好情绪，
调理身体放第一，心情愉悦度夏季！
在线咨询