初秋养生小知识

1.多喝水赶走秋冬干燥秋冬气候干燥，容易伤人津液，所以秋冬要补充水。喝水注意要少量多次，不喝冷水。此外，皮肤也要从头到脚做好保湿，保持身体内外水润。可以适当喝一些蜂蜜水有利于防止气候千燥引发的便秘，还可以起到滋润肺部的作用。

2.早起早睡解秋乏：俗话说“春困秋三”，到了秋天，很多人身体会有疲惫感，因此我们要保证充足的睡眠来缓解疲劳，提高精神状态。

3.养护肠胃：秋冬早晚温差逐渐拉大，胃部保暖很重要。秋冬肠胃的调理要侧重于清热健脾、易消化的食物，尽量做到不饮酒、忌冷、辛辣油腻的食物。